Schnelle Workouts für Zwischendurch

Bild Fitness für Zwischendurch

Drei bis vier Mal die Woche Sport, am besten mindestens eine Stunde pro Trainingseinheit – schließlich will die Fettverbrennung erst einmal angekurbelt und die Ausdauer verbessert werden. Das klingt nach viel Arbeit – und ist es meist auch. Doch es geht auch anders: Mit schnellen Workouts für Zwischendurch!

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Fünf typische Sportfehler beim Abnehmen

Bild: Sportfehler beim Abnehmen

Sport gehört zu einer Diät unbedingt dazu: Nur wenn der Körper gezwungen ist, Fett zu verbrennen, greift er auch seine Depots an. Wenn trotz Training die Pfunde nicht purzeln wollen, kann das an typischen Fehlern liegen. Wir nennen die Gefahren – und was dagegen hilft.

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Ann Kristin Höfts "Yoga für die Körpermitte"

Bild: Yoga fuer die Koerpermitte

Bauchtraining "Yogi-Style": Bei Anns "Yoga für die Körpermitte" geht es um weit mehr als ein Sixpack und einen schönen, flachen Bauch. Ihre Übungen helfen dabei, wieder Kontakt mit dem eigenen Bauchgefühl aufzunehmen und Altes, gedanklich Unverdautes geradezu auszuwringen.

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