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gesunder Rücken - Wirbelsäule

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Nina Winklers Spezialkurs für alle, die viel stehen müssen!

Nicht nur Verkäuferinnen, Flugbegleiterinnen oder Service-Kräfte kennen das Problem: Immer auf den Beinen zu sein, manchmal noch dazu auf hohen Absätzen - da reagiert vor allem der untere Rücken mit Schmerzen!

Durch langes Stehen werden die Bandscheiben gestaucht und nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Jennifer Stephenson und ihr Co-Presenter schaffen Abhilfe. Dank Übungen, die den Rücken mobilisieren, können sich die Bandscheiben wieder mit Körperflüssigkeit aus dem umgebenden Gewebe vollsaugen und ihre Stoßdämpferfunktion erfüllen. Die Haltung wird aufrechter, der untere Rücken beweglicher und stärker.

Einsteiger können die Übungen zu Anfang ein wenig vereinfachen; wichtig ist eine korrekte Ausführung und gute Körperspannung.

Länge:00:11:10
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Jennifer Stephenson
Drehort:Südafrika

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