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Intensivkurs Bauch

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Dieser Intensivkurs hat's in sich und enthält super-effektive und speziell aufeinander abgestimmte Bauchübungen - für einen schönen, flachen Bauch und eine schlanke Taille.

Wichtig: Bitte nicht schummeln, sondern wirklich versuchen, nur mit der Kraft der Bauchmuskulatur zu arbeiten.

Das Level ist moderat bis intensiv. Wenn die Wiederholungszahlen am Anfang noch zu hoch erscheinen, lieber eine kurze Pause machen und später wieder einsteigen. Wichtig ist, dass die Übungen ganz korrekt und mit guter Körperspannung ausgeführt werden.

Dazu empfehlen wir ein ausgleichendes Rücken-Workout.

Länge:00:15:01
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Hüfte
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Johanna Fellner, Nina Winkler, Emel Sahin-Gsell
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Türkei

1Bauchcurl02:07
2Gerade Bauchwippe02:22
3Gedrehte Bauchwippe02:47
4Schwere Crunches02:36
5Seitstütz01:57
6Taillencrunch03:09

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