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Strong me - Arme, Rücken, BBP

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In diesem Workout trainierst du alle Muskelgruppen und setzt neben dem Rücken- und BBP-Training einen besonderen Schwerpunkt auf die Arme. Das vorgeschaltete Warm-up ist dafür obligatorisch. Dann geht's im Stand zu Sache mit einem tollen Anti-Winkearme-Training, das auch den Rest des Körpers miteinbezieht. Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für Sit-ups, Schulterbrücke und Co. kombiniert mit effektiven Moves im Vierfüßlerstand und Unterarmstütz. Der Cooldown am Ende bringt dir die nötige Entspannung!

Länge:00:33:23
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Elisa Dambeck
Darsteller:Elisa Dambeck
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland

1Einführung 200:20
2Warm-up 1+206:44
3Workout 2 im Stand13:36
4Workout 2 am Boden07:42
5Cooldown05:00

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