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Pinnigs Bauchkurs

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Ina Münsberg und Tom Berghoff präsentieren ein halbstündiges Bauchprogramm des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig, das gründlich und intensiv alle Muskelgruppen des Bauches trainiert.


Viele Übungen werden dabei parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn sie die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigen können.

Wir empfehlen ein abschließendes Stretching - zum Beispiel "Bauch & Rücken - Stretching".

Länge:00:25:31
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Hüfte
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina Münsberg, Thomas Berghoff
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien

1Crunch - gerade Bauchmuskulatur02:36
2Bauch & Beckenboden03:48
3Bauch & Rücken statisch Level 202:00
4Crunch intensiv03:18
5Bauch isometrisch04:14
6Untere Bauchmuskulatur04:02
7Seitliche Bauchmuskulatur05:31

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