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Pinnigs Bauch- & Stretchkurs

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Ina Münsberg und Tom Berghoff zeigen ein halbstündiges Bauchprogramm des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig, das gründlich und intensiv alle Muskelgruppen des Bauches trainiert.

Abschließend gibt es eine Stretching-Einheit am Boden, die Muskelverkürzungen vorbeugt und die Muskulatur geschmeidig hält.

Multilevel: viele Übungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigt werden können.

Länge:00:33:05
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Hüfte, Beckenboden
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina Münsberg, Thomas Berghoff
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien

1Bauch & Beckenboden03:48
2Schräge Bauchmuskulatur03:30
3Seitliche Bauchmuskulatur05:31
4Bauch isometrisch04:14
5Untere Bauchmuskulatur04:02
6Crunch intensiv03:18
7Stretching am Boden08:39

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