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Power-BBP - Matwork spezial

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Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.

Rücken, Schultern und Hüfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.

Gut geeignet für Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.

Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").

Länge:00:31:03
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Oberkörper, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Johanna Fellner, Nina Winkler
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien

1Rückenpower03:38
2Pokick04:42
3Hiplift02:52
4Legpush10:07
5Taillencrunch04:08
6Bauchpower05:33

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