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gesunder Rücken - Spannung abbauen

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Körperlich schwer im Einsatz? Dieser Kurs von Nina Winkler ist für all diejenigen gedacht, die ihren Rücken entlasten wollen.

Das Problem: Falsches Heben und einseitiges Tragen (z. B. bei Müttern, die ihr Kind immer auf den gleichen Arm nehmen) führt zu Fehlhaltungen und Beschwerden im mittleren Rückenbereich.

Die Lösung: Das muskuläre Gleichgewicht herstellen, mit Übungen, die buchstäblich "den Rücken stärken" und ihn zugleich entlasten, indem sie auch den Bauch kräftigen.

Dazu gibt es Stretchübungen, um die verspannten Partien zu relaxen.

Länge:00:09:47
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Jennifer Stephenson
Drehort:Südafrika

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