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Intensiv-Workout - Warm-up 2

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Um dich optimal aufs Workout vorzubereiten, solltest du vorab immer ein Warm-up machen. Das hilft möglichen Verletzungen vorzubeugen und auch mental in Trainingsstimmung zu kommen.

Los geht’s mit Mobilisationsübungen im Stand, die deinen gesamten Körper aktivieren. Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, die Muskeln werden gelockert und aufgewärmt. Weiter geht’s am Boden. Das Tempo zieht etwas an, zusätzlich liegt der Fokus auch auf einer sanften, dynamischen Dehnung.

Länge:00:07:09
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland

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