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Fatkiller intensiv - Start to Move

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Der Name ist Programm: Michaela Süßbauers Kurs "Fatkiller intensiv" sagt überflüssigen Kilos den Kampf an und sorgt mit einem hochwirksamen Power-Mix aus Cardio-Moves, Bodytoning und Stretch-Elementen für einen fitten, durchtrainierten Körper.
Zum Start gibt’s eine Mobilisation, die dich optimal auf das fordernde Workout vorbereitet. Die Muskeln werden warm, der Kreislauf kommt in Schwung, die Fettverbrennung wird gepusht. Das hilft Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen.

Dann heißt es: ab auf die Matte! Michi zeigt dir effektive Bodytoning-Übungen, die deinen Körper formen und straffen. Halteübungen wie Planks und dynamische Moves wie seitliche Crunches sind perfekt, um Rettungsringen den Garaus zu machen. Durchhalten!

Im Stand wird schließlich der Fatburn-Turbo mit schnellen Bewegungen, Jumps, Knee-Lifts und mehr gezündet. Falls du zu Beginn Probleme mit der Koordination hast, konzentriere dich auf die Beinbewegungen und nimm die Arme erst später dazu. Es gibt viel Steigerungspotenzial!

Den abschließenden Cooldown hast du dir wirklich verdient. Einmal durchschnaufen, lockern, dehnen. Das tut gut!

Länge:00:34:29
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:High Impact, nicht für Menschen mit Gelenkproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet

1Mobilisation mit Prestretch05:39
2Bodytoning am Boden05:53
3Cardio-Moves16:06
4Cooldown06:49

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