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Kettlekick - Intervalle medium

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Du willst einen knackigen, toll geformten Körper? Eine definierte Muskulatur anstatt überflüssige Genusspfunde? Mehr Ausdauer, Kraft und ein richtig gutes Fitnesslevel? Dann ist dieses intensive Intervalltraining mit Robert Jurlina und seinen Co-Presenterinnen genau das Richtige für dich!
Eine Dreiviertelstunde gibt’s hier den optimalen Mix aus Ausdauer-Training, das deine Fettverbrennung ankurbelt, und Bodyshaping/Muskelaufbau mit Kettlebells. Das Ganze ist so schweißtreibend wie effektiv - eine entsprechende Grundfitness und Erfahrung in den benötigten Techniken solltest du deshalb unbedingt mitbringen.

Ein Stretching rundet den Kurs ab. Es lockert deine Muskulatur und bringt deinen Puls wieder runter. Eine echte Wohltat!

Achte beim Training bitte immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden.

Länge:00:46:24
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Beine & Po
Trainer:Robert Jurlina
Darsteller:Robert Jurlina, Ekatarina Golubkova, Nina Mini
Hilfsmittel:Kettlebell (zur Verfügung gestellt von FitnessWerk / Sport Thieme)
Drehort:Deutschland
Hinweis:High Impact - nur für Personen mit einer guten Grundfitness und ohne Gelenk- und/oder Herz-Kreislauf-Beschwerden geeignet

1Einführung Intervalltraining00:22
2Warm-up04:47
3Kickboxing 110:00
4Kettlebell 107:02
5Kickboxing 209:35
6Kettlebell 206:39
7Stretching07:57

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