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Beach Body Series 1 - im Stand

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Stefanie Rohr und Katharina Huber zeigen dir tolle Fitness-Moves für schlanke Beine und einen schönen Po - ganz ohne Cellulite.

Ein dynamisches Warm-up bringt deinen Körper vorab auf Betriebstemperatur und regt deinen Kreislauf an. Nach kurzem Marschieren am Platz geht’s im Stehen weiter mit Übungen wie Side to Side, Squats und Ausfallschritten, die deine Bein- und Pomuskulatur intensiv fordern. Wenn du die Arme mittrainieren willst, kannst du wie Co-Presenterin Katharina Hanteln oder Wasserflaschen mit dazu nehmen.

Achte beim Training immer auf eine gute Körperspannung und einen festen Bauch - das macht die Übungen doppelt so wirkungsvoll!

Ein kurzes Stretching zum Schluss lockert deine beanspruchte Muskulatur. Diese kleine Entspannung hast du dir jetzt wirklich verdient.

Länge:00:08:14
Level:leicht
Körperpartien:Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Katharina Huber
Hilfsmittel:optional: kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Drehort:Deutschland

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